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고혈압, 남의 일이 아닙니다 “어? 나도 고혈압인가?” 처음 그런 생각이 든 건 몇 년 전 건강검진 결과를 받아봤을 때였어요. 별생각 … Read more

어릴 적, 밤새 TV를 보거나 친구들과 장난치다가 잠을 제대로 못 자고 다음 날 피곤했던 기억, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저는 … Read more

걷기 운동 효과, 그냥 걸을 뿐인데 몸이 달라집니다. 체중 감량과 기초대사량 증가 하루 30분 걷기만으로도 생각보다 큰 변화가 생겨요. 제 … Read more

건강한 몸은 음식에서부터 시작합니다. 오늘부터 면역력 높이는 음식으로 감기와 바이러스 걱정을 줄여보세요! 환절기마다 아픈 이유, 면역력 문제 몇 해 전 … Read more

점심을 먹고 나서 회의를 시작했습니다. 그런데 속이 꽉 막힌 느낌, 가스가 찬 듯한 더부룩함과 답답한 느낌이 계속돼 집중이 잘 안되었습니다. … Read more

누워도 잠이 안 오는 밤, 뒤척이다 시계를 보면 새벽 3시… 이런 밤이 반복되면 낮에도 멍하고, 감정은 예민해지고 건강이 망가지는 게 … Read more

며칠 전 건강검진을 받았을 때의 일입니다. 의사 선생님이 “식단부터 좀 바꿔보세요.”라고 하셨습니다. 그 말에 어떻게 해야 할지 순간 당황했습니다. 하지만 … Read more

하루하루 살다 보면 예기치 않게 쌓이는 스트레스에 마음이 무겁고 숨이 턱턱 막힐 때가 있습니다. 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 상황이 … Read more

요즘 주변 사람들과 대화를 나누다 보면 이런 말을 자주 듣습니다. “나이 드니까, 아프지 않은 날이 제일 행복해” 사실 저도 그 … Read more