스트레스해소

고혈압은 ‘조용한 살인자’라는 별명이 있을 정도로 무섭습니다. 제가 처음 혈압이 높다는 이야기를 들었을 때는, 별로 대수롭지 않게 여겼어요. 하지만 계속되는 … Read more

“오늘도 잠이 안 와서 새벽 3시까지 뒤척였어…” 많은 사람들이 이런 말을 합니다. 실제로 저도 몇 달 전까지만 해도 매일 밤이 … Read more

고혈압, 남의 일이 아닙니다 “어? 나도 고혈압인가?” 처음 그런 생각이 든 건 몇 년 전 건강검진 결과를 받아봤을 때였어요. 별생각 … Read more

걷기 운동 효과, 그냥 걸을 뿐인데 몸이 달라집니다. 체중 감량과 기초대사량 증가 하루 30분 걷기만으로도 생각보다 큰 변화가 생겨요. 제 … Read more

하루하루 살다 보면 예기치 않게 쌓이는 스트레스에 마음이 무겁고 숨이 턱턱 막힐 때가 있습니다. 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 상황이 … Read more